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カインド整体院(KiND整体院)のブログ
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投稿日：2024-05-08 12:52:14.0
- GWで太ってしまった体重を戻す方法とは！？
- GWはお出かけしたりして
外食の機会も増えるし
普段とは違う生活習慣になることで
体重が増えてしまったという方も
多いのではないでしょうか？
この増えてしまった体重は
すぐに戻す方法があります！
簡単にできる方法が３つありますので
それをお伝えいたします。
１.水をしっかり飲む
→身体が連休中でむくみやすい傾向になっていることが多いのでしっかり水を飲んで循環させてあげてください。
２.水をしっかり飲んでトイレの回数を増やす
→1にもつながるお話でむくみをとってあげるには、水を飲んであげて循環を促し、身体に溜まった老廃物を排出するためにトイレに行ってあげてください。
目安は、2リットル飲んだらトイレの回数は１０～１５回を目標にしてください。
３.睡眠をしっかりとる
→人間の身体の代謝や脂肪燃焼が進みやすいのは「成長ホルモンが分泌」される寝てる間の時間です。なので、しっかりと睡眠をとってあげることで痩せやすい身体の状態に導いてあげてくださいませ。
以上をしっかりと生活習慣の中に落とし込んで
あげていただければGW前の体重に戻すことは
そう難しくはありません！
・実践してみたけどダメだった
・もっとしっかり体重を落としたい
・自分ではなかなか取り組み続けるのが難しい
こういったことがございましたら
気軽にクーポンを使って
ご相談くださいませ！！#ダイエット
#痩身
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整体師
菊本 竜士キクモト リュウジ
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