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痛み専門 KiND整体院

イタミセンモン カインドセイタイイン

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カインド整体院(KiND整体院)のブログ

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投稿日:2025-02-28 21:00:55.0
自己流ダイエットの落とし穴!よくあるデメリット3選
「よし、ダイエットしよう!」と思っても、
自分一人でやっていると挫折してしまうこと、ありませんか?

最初はやる気満々でも、思うように結果が出なかったり、
無理をしすぎて続かなかったり…

実は、自己流ダイエットには落とし穴がたくさんあるんです。
今日は、よくあるデメリット3つをお伝えします。

1.食事を減らしすぎてリバウンドしやすい

「とにかく食べなければ痩せる!」と思って、
極端に食事を減らしてしまう方が多いですが、これは逆効果。
一時的に体重が落ちても、栄養不足で代謝が落ち、
リバウンドしやすい体になってしまいます。
さらに、我慢の反動でドカ食いしてしまうことも…。

2.自己流の運動が逆効果になることも

「運動しなきゃ!」と無理にランニングや筋トレを始めても、
やり方を間違えると逆効果になることも。
例えば、間違ったフォームで筋トレをすると、
体が痛くなって続かなくなったり、思ったように引き締まらなかったり。
運動が苦手な人にとっては、続けること自体がストレスになってしまいます。

3.結果が出なくてモチベーションが続かない

自己流で頑張っているのに、なかなか体重が減らない…そんな経験ありませんか?
間違った方法でやっていると、効果が出にくく、頑張り損になってしまうことも。
結果が見えないと、やる気がなくなって「やっぱり私には無理…」と諦めてしまいがちです。

ダイエットは自己流よりプロの力を借りるのが正解!

「でも、何をすればいいかわからない…」
「運動は苦手だし…」という方におすすめなのが、
運動なしでもできるダイエットカウンセリング!

当院では、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせたアドバイスで、
無理なく続けられる方法をご提案します。

さらに、痩身整体+無料カウンセリングも実施中!

「自己流でうまくいかない…」「何をすればいいのかわからない…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの「痩せたい!」を全力でサポートします♪

自己流ダイエットの落とし穴!よくあるデメリット3選_20250228_1
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カインド整体院(KiND整体院) 菊本 竜士
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整体師
菊本 竜士キクモト リュウジ
投稿者
カインド整体院(KiND整体院) 菊本 竜士

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