自己流ダイエットの落とし穴！よくあるデメリット３選：2025年2月28日｜カインド整体院(KiND整体院)のブログ

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投稿日：2025-02-28 21:00:55.0

自己流ダイエットの落とし穴！よくあるデメリット３選: 「よし、ダイエットしよう！」と思っても、
自分一人でやっていると挫折してしまうこと、ありませんか？

最初はやる気満々でも、思うように結果が出なかったり、
無理をしすぎて続かなかったり…

実は、自己流ダイエットには落とし穴がたくさんあるんです。
今日は、よくあるデメリット３つをお伝えします。

１．食事を減らしすぎてリバウンドしやすい

「とにかく食べなければ痩せる！」と思って、
極端に食事を減らしてしまう方が多いですが、これは逆効果。
一時的に体重が落ちても、栄養不足で代謝が落ち、
リバウンドしやすい体になってしまいます。
さらに、我慢の反動でドカ食いしてしまうことも…。

２．自己流の運動が逆効果になることも

「運動しなきゃ！」と無理にランニングや筋トレを始めても、
やり方を間違えると逆効果になることも。
例えば、間違ったフォームで筋トレをすると、
体が痛くなって続かなくなったり、思ったように引き締まらなかったり。
運動が苦手な人にとっては、続けること自体がストレスになってしまいます。

３．結果が出なくてモチベーションが続かない

自己流で頑張っているのに、なかなか体重が減らない…そんな経験ありませんか？
間違った方法でやっていると、効果が出にくく、頑張り損になってしまうことも。
結果が見えないと、やる気がなくなって「やっぱり私には無理…」と諦めてしまいがちです。

ダイエットは自己流よりプロの力を借りるのが正解！

「でも、何をすればいいかわからない…」
「運動は苦手だし…」という方におすすめなのが、
運動なしでもできるダイエットカウンセリング！

当院では、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせたアドバイスで、
無理なく続けられる方法をご提案します。

さらに、痩身整体+無料カウンセリングも実施中！

「自己流でうまくいかない…」「何をすればいいのかわからない…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの「痩せたい！」を全力でサポートします♪

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