キシモトカラダコンディション
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きしもとカラダ コンディション(condiTion)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-24 19:45:53.0
- 正しい中腰って？
- こんばんは！きしもとカラダcondiTionです！
今日は腰痛と切っても切れない話題となります！
皆様は正しい中腰の姿勢をご存知ですか？低いところや重たい荷物を持つ際に必要とはなってくるかと思いますが正しい姿勢を知っていないと腰痛必発になってしまう怖い姿勢！
中腰は立位の4倍ほどの負担が腰にかかってしまいます！
なるべく負担を減らせる様にしゃがみこむことを覚えましょう！
しゃがみこむ時はお尻の穴を締めるようなイメージで下腹部に力を入れて股関節をしっかりと曲げてしゃがむことが腰に負担をかけないしゃがみこみ方になります！
しゃがみこみ動作の多い方、重たい荷物を持つことが多い方はぜひ実践してみてください♪
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ご来店お待ちしております
セラピスト
惠上 エガミ
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