此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 10:54:34.0
- 肩こりの黒幕は“肩”ではなかった!?
- スマホを見るとき、頭が前に出る「スマホ首」姿勢。
この状態だと、**頭の重さ（約5kg）**が肩の筋肉にドーン！
たとえるなら、
肩の上に“スイカ1玉”乗ってるようなもの
そりゃ肩も悲鳴をあげますよね…。
整骨院ポイント：
→ 肩をもむより、首の位置を戻す方が根本改善！
：肩こりの真犯人「背中（肩甲骨まわり）」
背中の筋肉がガチガチだと、肩が“引っ張られた状態”になります。
とくに、デスクワークで
背中が丸い
肩甲骨が動かない
この2つがそろうと、肩がずっと緊張モード
例えるなら…
背中が「肩のリードを強く引っ張る飼い主」状態
整骨院ポイント：
→ 肩甲骨まわりをゆるめると、肩の血流が一気に良くなる！
：肩こりの真犯人「肋骨（呼吸の浅さ）」
意外かもしれませんが、「浅い呼吸」も肩こりの原因になります。
呼吸が浅い人は、
肩を上げ下げする「呼吸補助筋」を使いすぎて、肩がパンパンに。
整骨院ポイント：
→ 深呼吸を意識するだけで、肩の筋肉が“休憩時間”に入れます
まとめ：「肩こりはチームプレーの結果」
肩こり＝肩の問題、と思いがちですが、
実際はこうです
肩こり ＝ 首 × 背中 × 呼吸 のチームワーク
整骨院的に言うと…
「肩は“被害者”であって、“犯人”じゃないんです！」
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鍼灸師
西田 喜弥ニシダ キミ
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