此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 10:49:15.0
- やせたい人もいれば太りたい人もいる!?<後半>
- おはようございます！
小林整骨院此花です。
前編では「土台作りの重要性」についてお話ししました。
ここからは、痩せたい人と太りたい人、それぞれに合った“身体に負担をかけない方法”を解説します。
3. 【痩せたい人向け】
極端な運動より“効率の良い身体”をつくる
運動を増やしたり、食事を減らしたりという方法は、
かえって代謝が下がってしまうことがあります。
負担をかけずに痩せていくためには、
以下のポイントが効果的です。
・骨格矯正で軸を整えて、動作のムダをなくす
・正しい姿勢で日常生活の消費エネルギーを増やす
・呼吸を深くして酸素量を増やし、脂肪燃焼効率を上げる
特別な運動ができなくても、基礎代謝が上がる状態ができれば自然と痩せやすい身体へ変化していきます。
4. 【太りたい・大きくなりたい人向け】
食べても太れない原因は「吸収力」にある
太れない人の多くに共通しているのは、
胃腸の働き・呼吸・姿勢の問題です。
・背骨や肋骨が固く、横隔膜がうまく動いていない
・猫背で内臓が圧迫され、食べたものを処理しにくい
・浅い呼吸で血流が不足している
ここに骨格矯正を行うことで、
呼吸が整い、内臓が動きやすくなり、吸収力が高まります。
そのうえで、背中・腿・お尻などの大きな筋肉を鍛えることで、
健康的に体重や筋肉量を増やしやすくなります。
5. 結論：痩せるのも太るのも「整えるのが最短ルート」
身体づくりは“根本から整えるかどうか”で結果が大きく変わります。
・姿勢
・骨格バランス
・呼吸
・筋肉の働き
これらが整えば、無理せず自然と理想の身体へ近づくことができます。
小林整骨院此花でできるサポート
・骨格矯正
・姿勢チェック
・自律神経の調整
・目標別のトレーニング・セルフケア指導
痩せたい方も、太りたい方も、まずは一度身体の状態を確認し、最適な方法をご提案いたします。
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柔道整復師、鍼灸師
橋本 光ハシモト ヒカル
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