此花 小林整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-14 11:20:33.0
- ただ伸ばすだけではない“体を守るための習慣”
- こんにちは！
小林整骨院此花です！
当院では日々さまざまな痛みや不調のご相談を受けますが、
その中でもよく感じるのが ストレッチの重要性 です。
しかし多くの方は…
「ストレッチ＝筋肉を伸ばすだけ」
と考えがちです。
前編では、まずストレッチの本質的な役割をわかりやすくお伝えします。
1. ストレッチは“動きやすい体”をつくるための基盤
ストレッチは筋肉を柔らかくするだけではなく、
身体全体の働きを底上げします。
● 主な効果
・関節の可動域が広がる
・筋肉の緊張がほどけて力みが取れる
・血液の流れが良くなる
・姿勢が整いやすくなる
これらが整うことで、
日常の動作が軽くなり、疲れにくい体へと変化します。
「肩が上がりやすくなる」「腰が伸びる感じがする」
というのは、その場の変化ではなく“体の動きの質が改善している”証拠です。
2. 痛みの予防に欠かせない理由
肩こり・腰痛・膝痛など、整骨院に多いお悩みの多くは
筋肉の硬さや関節の動きの悪さから始まります。
・硬い筋肉は血流を悪くする
・動きが制限されると負担が偏る
・姿勢の崩れを引き起こす
これらが積み重なると、いずれ痛みとして現れます。
ストレッチは、この痛みの“根本の原因”を和らげるため、
痛みが出る前の予防策として非常に有効 なのです。
前編ではストレッチの基本的な役割についてお話ししました。
後編では、より実践的に「ストレッチをすると何がどう変わるのか？」
そして「どんな人に特に必要なのか？」をくわしく解説していきます。
ご来店お待ちしております
柔道整復師、鍼灸師
橋本 光ハシモト ヒカル
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