カエデシンキュウセイコツイン サンリブコクラテン
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- 福岡県北九州市小倉南区上葛原2丁目14番1号サンリブシティ小倉内
- 安部山公園駅から徒歩9分/サンリブシティ小倉バス停から徒歩2分
カエデ鍼灸整骨院 サンリブシティ小倉店(KAEDE鍼灸整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2023-01-26 15:21:53.0
- あなたに合った冷え症対策とは?
- 今週は連日寒い日が続き、冷え症の方にはつらい毎日ですね。。。
悩みを訴える人の割合は、やはり女性のほうが圧倒的に多い傾向があります。
まずは冷え性のタイプを知り、自分に合ったセルフケアを実践してみましょう。
冷え性を対策するには、冷え性の原因を知ることが大切です。
冷え性の原因
1.ストレスや生活習慣に起因する自律神経の乱れ
2.加齢ややせ過ぎによる筋肉量の減少、基礎代謝の低下があります。
今回はタイプ別で、原因とケアの方法をお話しましょう。
【check A】
□手先や足先が冷たい
□肩こりがひどい
□生活が不規則である
□運動はほとんどしていない
□ストレスを感じやすい
□夏は冷房の利いた場所で長時間過ごす
□冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
□入浴はシャワーだけで済ませる
↓
Aの項目にチェックが4つ以上ついた人は……「自律神経の乱れタイプ」
ストレスや生活習慣が原因の現代型冷え性
【Check B】
□体温が36℃未満である
□ダイエットをしていないのに、年々体重が減っている
□最近転びやすくなった
□朝方に足がつりやすい
□肉や魚、乳製品をあまり摂らない
□運動はほとんどしていない
□65歳以上である
↓
Bの項目にチェックが4つ以上ついた人は……「加齢・筋肉量の減少タイプ」
筋肉量の減少や基礎代謝の低下で全身が冷えやすい
自律神経の乱れが原因のタイプの冷え性対策
1.リラックスの時間を意識してつくる
2.リラックス効果の高いハーブティーを活用
3.入浴やストレッチで全身を温める
加齢・筋肉量の減少が原因のタイプの冷え性対策
1. 筋トレで筋肉量をアップ
おすすめはスクワット(大きな筋肉が刺激できます)
2.タンパク質を効果的に摂る
3つの首(=首・手首・足首)やお腹周りはしっかり覆って、体温を逃さない
まずは自分が「自律神経の乱れタイプ」の冷え性なのか、「加齢・筋肉量の減少タイプ」の冷え性なのかを知り、
タイプに合わせた冷え性のセルフケアを行っていきましょう。
骨格のゆがみや筋肉の硬さは、冷え症の大きな原因!
どちらのタイプも、血流改善は必須!
セルフケアと共に、骨格の矯正も活用し、毎日ポカポカに過ごしましょう!
おすすめクーポン
新 規 |
¥3,520
【マッサージ】 気になる箇所へ経絡指圧アプローチ!¥3960→¥3520
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
大中 孝子
サロンの最新記事
-
●2024-09-20
-
●2024-08-21
-
●2024-06-06
-
●2024-04-08
-
●2024-03-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(1)
- 2024年8月分(1)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(3)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(3)
- 2023年10月分(1)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(3)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(5)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(3)
- 2022年12月分(2)
もっと見る
カエデ鍼灸整骨院 サンリブシティ小倉店(KAEDE鍼灸整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【歪みを根本改善】選べる姿勢改善メニュー! ¥5720→¥3520 ¥3,520
|
新 規 |
【人気 NO.1 肩こり】経絡調整×猫背矯正 ¥5720→¥3520 ¥3,520
|
新 規 |
【人気 NO.2 東洋医学アプローチ】経絡調整×ポイント鍼灸 ¥7480→¥5280 ¥5,280
|
新 規 |
【人気 NO.3 腰痛 】経絡調整×骨盤矯正 ¥5720→¥3520 ¥3,520
|
新 規 |
【院長 イチオシ!】骨盤矯正×猫背矯正 ¥7480→¥5280 ¥5,280
|
新 規 |
【鍼灸師 おすすめ!】はじめての本格美容鍼灸 ¥7480→¥5280 ¥5,280
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。