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カエデ鍼灸整骨院 サンリブシティ小倉店(KAEDE鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日:2023-08-17 13:54:22.0
- ターンオーバーの乱れを正常にして美肌美人に!
- 私たちの肌細胞は、常に生まれ変わっています。
この肌の生まれ変わりの仕組みを「ターンオーバー」と呼びます。
美しい肌を保つためには、ターンオーバーが正常に行われることがとても重要です。
このターンオーバーの周期は部位により異なりますが、一般的に理想は28日。
私たちの肌では、常にターンオーバーが繰り返されて、細胞が生まれ変わっているのです。
お肌の敵!ターンオーバーが乱れる原因!
肌のターンオーバーの正常化が「美肌づくりの要」ですが、その働きや周期を乱してしまう原因はなんなのでしょうか?
実は、それは日々の生活習慣にあります。
1.間違ったスキンケアによるターンオーバーの乱れ
まず考えられるのは、不十分な洗顔です。
一方で洗い過ぎや自己流で行うピーリングも問題です。
適切なケアは必要です。
2. 紫外線によるターンオーバーの乱れ
強い紫外線(UVB)に当たっておこる肌へのダメージもターンオーバーを乱す大きな原因です。
細胞がダメージを受けると、修復しようとしてターンオーバーを早めてしまいます。
3. 精神的ストレスによるターンオーバーの乱れ
過度な精神的ストレスもターンオーバーを乱す原因になります。
ストレスは、血管収縮による肌の栄養不足や、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れを引き起こし、
その結果、肌のスムーズな新陳代謝を阻害してしまいます。
4. 生活習慣によるターンオーバーの乱れ
肌のターンオーバーの正常化を阻害する、大きな原因は生活習慣にも潜んでいます。
睡眠は脳や体の安息だけでなく、皮膚や内臓の修復タイムでもあります。
肌のターンオーバーに欠かせない、成長ホルモンが分泌されるのも睡眠中です。
つまり睡眠不足は、ターンオーバーを乱す元凶です。
また、栄養バランスのいい食事はターンオーバーを整えるためには必須です。
特に皮膚の元になるたんぱく質を摂らないと、肌の不調を引き起こします。
健康的なターンオーバーを維持するための方法
1. 正しい洗顔とスキンケアでターンオーバー対策
2. 生活習慣の改善でターンオーバー対策
3. UVケアでターンオーバー対策
スキンケアやUVケアはたくさんの良い商品ありますが、内面から整えることをまずは取り組みましょう!
私たちがサポートします。
投稿者
大中 孝子
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