抜け毛とストレスの関係性：2023年2月3日｜湯川鍼灸整骨院安部山院のブログ

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投稿日：2023-02-03 09:21:58.0

抜け毛とストレスの関係性: ストレスは毛髪の成長に悪影響を与える可能性あり！！！

「ストレスと抜け毛って関係あるの？」
「最近抜け毛が増えた」

結論から言うと、ストレスが溜まれば抜け毛に影響すると考えられます。

抜け毛が気になっている方や対策方法について知りたい方はぜひ参考にしてください。

ストレスと抜け毛に直接的な因果関係はありませんが、
蓄積すれば、自律神経のバランスが崩れて血流が悪くなり、
髪の毛の成長に悪影響を与える可能性があります。

抜け毛を防ぐためには、適度な運動を行ったり、健康的な生活習慣を送ったりして、
ストレスを解消することが大切です。

サイン1　抜け毛の本数が1日100本以上
1日に抜ける本数は50本～100本とされており、増えたと感じる場合、
ストレスによる異常脱毛の可能性があります。

サイン2　毛根が小さい・形がいびつ
全体的に色が白い場合や、毛根が小さい・丸みがない、形にくびれがない場合は
異常脱毛による抜け毛かもしれません。

サイン3　細く短い髪ばかり抜ける
通常のサイクルで抜け落ちる髪の毛には太さやハリがあります。
抜けた髪の毛が細く短い場合は、ストレスによる異常脱毛のサインかもしれません。

ストレスによる抜け毛を防ぐ対策には、大きく以下の5つがあります。

1ストレスを発散する
自分の悩みを人に話したり、コミュニケーションを取ったり、適度な運動で身体を動かせば、
気分もスッキリします。

２生活習慣を見直す
適度な運動をすることで、ストレス解消が見込め、正常なヘアサイクルへの移行が期待でき、
十分な睡眠を取ることで、疲労を回復させホルモンバランスの乱れ改善が期待できます。

３食生活を見直す
栄養バランスの偏りは、ヘアサイクルの乱れにつながります。
タンパク質や亜鉛、ビタミンなどの栄養素が不足すると髪の毛の成長が妨げられ、
脱毛につながると考えられます。

４正しいヘアケアを行う
誤ったヘアケアを続けると、頭皮環境が悪化し髪の毛が育ちにくい状態になることも。
毎日丁寧にシャンプーをして清潔に保つようにし、頭皮マッサージを行うことで
血行をよくすることができます。
血行がよくなれば、３で挙げた必要な栄養素をきちんと髪の毛に行き届かせやすくなります。

５私たちプロフェッショナルの力を借りるのも効果的！

ヘッドケア、是非、お試し下さい！