ユガワシンキュウセイコツイン アベヤマイン
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湯川鍼灸整骨院 安部山院のブログ
- エアコンと冷えの関係性
- エアコンは、夏の暑さ対策に欠かせないアイテムです。
しかし、エアコンを使いすぎると、冷えを引き起こす可能性があります。
エアコンが冷えを引き起こす原因は、主に以下の3つです。
体温の低下
血行不良
筋肉の緊張
エアコンは、室内の温度を下げるために、空気中の水分を除去します。
これにより、体から水分が奪われ、体温が低下します。
また、エアコンの風は、直接肌に当たると、血行を悪化させます。
さらに、エアコンの風が当たると、筋肉が緊張し、血行がさらに悪化します。
冷えは、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
以下に、冷えが引き起こす主な健康問題をいくつか挙げます。
肩こり
腰痛
頭痛
めまい
疲労感
生理不順
免疫力の低下
風邪やインフルエンザのリスク上昇
冷えを予防するためには、以下のことに注意しましょう。
エアコンの設定温度を28℃以下に設定する
エアコンの風が直接肌に当たらない位置に座る
冷房の使用中は、水分をこまめに補給する
体を動かす
湯たんぽやカイロを使う
温かい飲み物を飲む
冷えは、生活習慣の改善で予防することができます。
冷えを感じたら、無理をせずに、早めに対策をしましょう。
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大中 孝子
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