寒さ対策で体調管理！！！：2023年11月7日｜アイキュア鍼灸接骨院田町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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アイキュア鍼灸接骨院田町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-11-07 18:21:41.0

寒さ対策で体調管理！！！: こんにちは！

iCure鍼灸接骨院　田町駅前院の津島です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！

今回は運動不足による影響についてお話します(^^)

運動不足ということは筋肉を十分に動かせていないということなので、様々な悪影響が出てきます。

【体がむくみやすい】

まず汗をかくことが少なくなるため、浮腫みやすくなります。
さらに筋肉が動かなくなりますので、リンパの流れが滞ることで老廃物が排出されにくくなり、
浮腫みにつながります。

【体の凝りの原因になる】

体に流れている血液は心臓の働きにより常に動いていますが、筋肉も血液を押し流す役割があります。
運動不足になると血流の流れが悪くなってしまうため、筋肉に酸素が届きにくくなり、
老廃物も回収されにくくなるので筋肉が固まります。
そうなると体に痛みも出てくることがありますし、怪我や肉離れなどになる可能性があります。

【運動機能障害になる可能性】

将来、運動機能障害となる可能性があります。
特に女性は筋肉量が少ないため男性よりも確率が高まります。
椅子からか片足で立ち上がることができない方は要注意です！

少しずつ涼しくなってきて外でも運動できる気候になってきました^ ^
この期に運動する習慣をつけてみてはいかがでしょうか？

iCure鍼灸接骨院　田町駅前院
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※土・祝も同じ時間で営業しております。

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