柿は食べますか？？：2023年11月9日｜アイキュア鍼灸接骨院田町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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投稿日：2023-11-09 08:32:56.0

柿は食べますか？？: iCure鍼灸接骨院　田町駅前院の津島です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！

最近、急に冷えてやっと秋が始まりましたね。
秋が旬の食材というとキノコや秋刀魚などありますが、柿も旬を迎えます。

実は「柿が赤くなると、医者が青くなる」ということわざがあり、柿は優秀な果物です。
今回はそんな柿のお話をさせていただきます！

あまり意識して食べていらっしゃる方は少ないかもしれませんが、柿はとても優秀な果物です。

特にビタミンCの含有量がとても多く、100gで換算するとイチゴやレモンを抜いています。
柿を一日１個食べれば、一日のビタミン摂取量を賄えることができるため、昔から良く食べられています。

ビタミンCは抗酸化作用があるため、美肌効果があったり、免疫力も上がるため、体調管理にも役立ちます。
また、柿に含まれるタンニンも抗酸化作用があるため、老化予防にとてもいい食材なのです！！！

柿にはβカロテンも多く含まれており、体内でビタミンAに変換され、ビタミンAは粘膜を保護する働きがあるため、免疫機能を高めてくれます。

食物繊維も含まれており、排便を促して腸内環境を整えてくれます！

このように身体の調子を良くしてくれるスーパーフードのため、上記のようなことわざが生まれたのかもしれません。

朝に１個取り入れるだけでも、身体の内側から体調を良くしてくれるので、みなさんも意識して摂取してみてはいかがでしょうか？

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