アイキュアシンキュウセッコツイン タマチエキマエ
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- 東京都港区芝５丁目31番5号 3階
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アイキュア鍼灸接骨院 田町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 12:04:06.0
- 筋トレのメリット
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 田町駅前院です。
今回は、筋トレのメリットについてお話させていただきます！
筋トレにはどのようなメリットがあるのかご存知の方もおられると思いますが、意外なメリットもあるのです！！！
・基礎代謝が上がる
・冷え性やコリの改善
・ストレス解消
・ホルモンの働きが良くなる
・筋力アップ
・ポジティブになる
・血流が良くなる
・自信が持てる
・引き締まった身体になる
・肌が綺麗になる
このようにトレーニングにはメリットが沢山です！
トレーニングのおすすめの時間は、
「この時間！」といった時間帯は一概にはありません。
例えば朝にトレーニングすると、交感神経が優位になり基礎代謝も上がるので
1日のスタートにおすすめです(^^)
ですが、朝は体温が十分に上がりきっていないので怪我をしたりと注意が必要です。
夕方～夜にトレーニングすると、
身体機能がふさわしい状態で、ほどよい疲労感があれば寝つきが良くなります。
しかし、寝る直前にトレーニングをすると交感神経が優位になり
逆に寝つきが悪くなる可能性があります。
ご自身のライフスタイルに合わせてトレーニングを日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？
当院でもインナーマッスルを鍛えるメニューもございます！
いつでもご相談ください！－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 田町駅前院
営業時間（月曜日～土曜日）
11：00～20：30＊最終受付
定休日：日曜
TEL：03-5442-1939〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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