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エイチ アンド ビー(H&B)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-02 11:01:03.0
- 太もものセルライトは痩せても消えない
- こんにちは
セルライト何ですか？皆様わかりますか？
セルライトとは肥大した脂肪細胞と何らかの原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り固まったもののことです。
当てはまる人は要注意！セルライトが発生する原因
セルライトを増やしてしまう大きな原因は、冷えやむくみと考えられています。逆を言えば、冷えやむくみ対策ができていればセルライトができにくいということです。
運動不足
筋肉は体を動かす以外にも、血液の循環や基礎代謝を行う役割を担っています。基礎代謝とは、体温の維持や呼吸など、生きるうえで最低限必要になるエネルギーのことです。運動によって筋肉量が上がれば基礎代謝量も上がり、より多くのカロリーを消費できるようになります。
自律神経の乱れ
自律神経の乱れからくる血行不良も、セルライトが増える原因のひとつとして考えられます。自律神経が崩れると優位になる交感神経は、代謝の低下や血管の収縮を招くといわれているためです。
ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンの変化によって、リンパの巡りが悪くなってしまうことがあります。女性ホルモンの乱れは薬の服用や妊娠、更年期、ストレスなどが原因で起こる現象です。
加齢
セルライトができやすくなる原因として、加齢による基礎代謝量や筋肉量の低下も挙げられます。若いころと同じような生活をしていても消費カロリーは少なくなるため、年齢を重ねるにつれ筋肉は減り、脂肪を燃焼しにくくなるのです。
偏った食生活
冷えやむくみは食生活とも大きく関わっています。たとえば、肉類中心の食生活は、血中コレステロールが高まり、血行不良を招く要因のひとつです。また、糖質の取り過ぎは腸内環境の悪化につながり、むくみが発生しやすくなります。
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