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陽だまりのブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-08 19:34:25.0
- 良い姿勢だとダイエット効果やキレイ効果もあります！
「いい姿勢って、どうすればいいですか？」
という質問、とてもよくいただきます。
先日もお客様から
「姿勢が悪いとよく言われるのが悩みです。どうしたらいいですか」
と聞かれました。
身体のバランスや
骨の形から考えると
筋肉や関節に必要以上に負荷がかかりにくい姿勢が
良い姿勢です。
よくある
良い姿勢と聞いて
多くの人が
ギュッと胸を張ったり
グッと腰伸ばしたり
することではないです。
良い姿勢だと
◎肩や腰の痛みが出にくい
◎食べたものの消化がスムーズ
◎呼吸がスムーズ
などの健康的なメリットだけでなく
◎代謝がアップしてダイエット効果あり
◎くびれが際立って、スタイル良く見える
などの美容効果も期待できます
また
酸素や栄養が身体に
十分行き渡ることができ
◎集中力がアップ
◎疲労が溜まりにくくなる
など、日常生活を送る上でも
いいことがいっぱいあります。
姿勢を改善するには
□今の姿勢の状態
□負担のかかっている筋肉
□姿勢のクセ
などを確認して、
必要なストレッチ
筋トレを
見極める必要があります。
“陽だまり”では
美姿勢へのアプローチもしています。
姿勢でお悩みの方
ぜひご相談くださいね。
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