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- 大江戸線牛込柳町駅/若松河田駅/牛込神楽坂/東西線早稲田駅【アロマ×整体/首肩こり】
陽だまりのブログ
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投稿日：2023-08-01 22:04:53.0
- 足のむくみが辛い方へ
- こんにちは☆牛込柳町駅３分、若松河田駅５分、新宿区原町の「陽だまり」です。８月、最初のブログは
足のむくみ対策について。
足のむくみは
血液やリンパの流れが悪くなると
おこります。
血液やリンパの流れが悪くなる原因には
□足の筋肉の動きが少ない
□栄養の偏り
□寝不足などからくる疲労
□タイトな靴やパンツ、ストッキングなどを長時間着用する
などがあります
むくみを放っておくと
血流の悪さが慢性化します。
また、体内に余分な水分がたまることで
血圧が上がります。
そうすると心臓の病気や
ウイルスの感染でおこる病気のリスクが
高くなります。
決して軽く見てはいけないむくみ
今日からできる簡単ケアは
次の４つです。
1. 運動すること
2. 水分を適量、摂ること
3. 塩分・糖分を控えること
4. 足をあげる
1の運動は
歩くことだけもいいですよ
陽だまりでは
整体で筋肉を刺激するだけでなく
アロマでも
しっかりリンパを流していきます。
また、アロマの香りは
副交感神経に
スイッチが入るので
血のめぐりに効果的。
血流改善も期待できます。
足のむくみに
長年悩んでいるのであれば
放っておかず
ぜひ、ご相談ください(^^)
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