小林整骨院 福島のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-07 10:48:11.0
- 1日断食(ファスティング)に初挑戦しました！
- こんにちは。
小林整骨院福島です。
今日は自分の初体験として1日断食をしてみましたので結果とともにお伝えします。
昨日の朝からスタートし、朝と晩にサプリメントを飲んで残りの期間は水のみで過ごしました。
すると結果は…
朝 体重60.9キロ 体脂肪率19.4％
夜 体重59.4キロ 体脂肪率18.5％
体重－1.キロ 体脂肪率-0.9％
1日でこれは自分でも驚きでした！
サプリメントで栄養は取れているのでそこまでお腹が空くこともなく比較的楽に過ごせました。
お腹周りもすっきりし、体調もいい感じ！
断食もやり方を間違えなければうまく体重を落とせるんだと改めて実感しました。
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