小林整骨院 福島のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 17:37:06.0
- ホエイプロテイン
- こんにちは。小林整骨院福島です。
タンパク質つながりでプロテインについてお伝えします。
ご存知かと思いますがプロテインは2種類あります。
ホエイプロテインとソイプロテインです。
今回はホエイについてお伝えします。
ホエイプロテインは動物性のタンパク質からできたもので生乳から作られます。
比較的吸収が早く、トレーニング後などの場面にぴったりです。
筋肉量を増やしていきたいならお勧めになります。
ただ、乳糖を含んでいるものも多いため注意が必要です。
というのも日本人の多くは乳糖不耐性といって乳糖をうまく消化できない方が多いのです。
牛乳を飲むとおなかが緩くなる方はこのタイプになります。
なのでホエイを選ぶ際は乳糖を含んでいないものを選ぶといいでしょう。
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