小林整骨院 山本のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-04-21 09:23:02.0
- ダイエット始めようと思ってる方へ
- こんにちは!小林整骨院山本です(*‘ω‘ *)
今回はダイエットについて少しお話していこうと思います。
ダイエットで大事な事って皆さんは何を思い浮かべますか?
食事を減らす量?運動をしっかりする事?
それぞれ色々な意見があると思います!
私個人ですが、何が大事かと聞かれますとやっぱり朝・昼・晩ご飯を食べる事が重要だと思います。
なぜかというと、栄養をしっかり取らなければならないからです。
3食摂らないとやはり必要な栄養素がしっかり摂るのが難しいです。
栄養素が足りてないとお身体の脂肪を燃やす為のエネルギーがしっかり出ないので
その分、痩せるのもなかなか大変になります。
食べないダイエットは筋力低下を起こす事が多く、一時は体重が落ちる事も多いですが、そのあとはリバウンドしやすくなります。それは身体が栄養を欲する為です。
なのでお身体を健康に痩せたいなと思ってる方をぜひご相談して頂けると最高のお答えをお返しさせて頂きます!
今からダイエットを考えてる方、どういう風にダイエットしたら良いかわからない方はいつでもご連絡ください!いつでもご連絡お待ちしております(*'ω'*)
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投稿者
小林整骨院 山本
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