小林整骨院 山本のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-23 15:17:08.0
- だるさの原因の1つ
- こんにちは!小林整骨院山本です!
なかなか取れない体のだるさは、血流不足が原因の1つかもしれません!
血液が滞り、身体に栄養が届かないことや老廃物を流すことができないでいるのです。
ここでは2つの血流を良くする方法を紹介します!
1つ目は「栄養」です。
具体的には...
・青魚:DHAは血管の弾力性を高めてくれます。EPAは血栓を予防してくれます。
・納豆:納豆キナーゼは血栓を溶かしてくれます
・かぼちゃ:ビタミンEが豊富で血管を広げる作用があります。
・鶏肉:アルギニンが多く含まれ血管を広げる作用があります。
2つ目は「ストレッチ」です。
筋肉には身体中の血流の巡りを助ける役割があります。(筋ポンプ)
その筋肉が硬くなっていたら血流が悪くなってしまします。
そのためストレッチで筋肉の柔軟性をあげて、血流の巡りの助けをしてあげましょう!
身体のだるさの原因の1つは「血流の悪さ」かもしれません!
まずはご自身でできることから始めてみましょう!
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投稿者
小林整骨院 山本
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