小林整骨院 布施のブログ
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投稿日：2025-09-13 09:01:17.0
- 背中の張りは「呼吸の浅さ」が原因かも？
- 背中の張りは「呼吸の浅さ」が原因かも？
背中の張りを感じていませんか？
長時間のデスクワークやスマホ操作のあとに「背中が張ってつらい」と感じる方は少なくありません。多くの方は「姿勢が悪いから」「肩こりの延長」と考えがちですが、実は呼吸の浅さが関係しているケースもあります。
呼吸と背中の関係
呼吸は肺だけでなく、胸や背中、肋骨まわりの筋肉を使って行われています。特に、肋間筋や広背筋といった背中の筋肉が働くことで、胸郭（胸のかご）が広がり、しっかりと酸素を取り込むことができます。
ところが、デスクワークや猫背姿勢が続くと胸が縮こまり、呼吸が浅くなりがちです。その結果、背中の筋肉が動かなくなり、血流が滞って「張り」や「だるさ」として感じやすくなるのです。
浅い呼吸が続くと起こる不調
呼吸が浅い状態が続くと、背中の張りだけでなく以下のような不調も現れることがあります。
肩こりや首こりの悪化
疲れが取れにくい
集中力の低下
自律神経の乱れによる不眠や頭痛
つまり「背中の張り」は単なる筋肉疲労ではなく、呼吸の質の低下を知らせるサインである可能性があります。
簡単セルフチェック
・背伸びをしたときに胸が十分に広がらない
・深呼吸をするとすぐ苦しくなる
・猫背姿勢でいることが多い
こうした特徴が当てはまる方は、呼吸が浅くなっている可能性が高いでしょう。
整骨院でできるサポート
整骨院では、姿勢改善や胸郭まわりの柔軟性を高める施術を行い、呼吸がしやすい体づくりをサポートします。セルフケアだけで改善しづらい慢性的な背中の張りには、専門的な施術で根本からの改善を目指すことが大切です。
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投稿者
小林整骨院 布施
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