小林整骨院 布施のブログ
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投稿日：2025-11-12 08:48:39.0
- 腰痛が悪化する人の共通点とは？
- 腰痛が悪化する人の共通点とは？
腰痛は、日本人の約8割が一度は経験するといわれるほど身近な症状です。
軽い違和感から始まり、いつの間にか慢性的な痛みに変わってしまう人も少なくありません。では、なぜ腰痛が悪化してしまう人と、早く改善する人がいるのでしょうか？今回は、腰痛が悪化しやすい人の共通点を整骨院の視点から解説します。
まず一つ目の共通点は、「姿勢が悪い」ことです。
デスクワークやスマートフォン操作など、長時間同じ姿勢を続けることで骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰に負担が集中します。特に猫背や反り腰の姿勢は、腰の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなる原因となります。姿勢を正しく保つだけでも、腰痛の悪化を防ぐことができます。
二つ目は、**「筋力の低下」**です。
腰を支えるためには、腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉（インナーマッスル）がバランスよく働くことが大切です。運動不足や加齢によって筋力が低下すると、姿勢が崩れやすくなり、ちょっとした動きでも腰に負担がかかってしまいます。日頃から軽いストレッチや体幹トレーニングを取り入れることが、予防につながります。
三つ目は、**「痛みを我慢して放置する」**こと。
「そのうち治るだろう」と放っておくと、筋肉が硬くなり、神経や関節にまで負担が広がってしまいます。結果的に、慢性腰痛やぎっくり腰を繰り返す原因にもなります。早めのケアと専門的な施術を受けることが、長引かせないためのポイントです。
また、意外と多いのが**「生活習慣の乱れ」**による腰痛の悪化です。
睡眠不足や冷え、ストレスなども筋肉の緊張を強め、痛みを感じやすくさせます。体を温めて血流を良くし、バランスの取れた生活を心がけることも大切です。
当院では、姿勢分析や筋肉の状態を丁寧にチェックし、一人ひとりの腰痛の原因に合わせた施術を行っています。
マッサージだけでなく、骨盤矯正やストレッチ指導を組み合わせ、再発しにくい体づくりをサポートします。
腰痛は「年のせい」ではなく、「体の使い方のクセ」が関係していることがほとんどです。
同じような痛みを繰り返している方は、ぜひ一度、体のバランスを見直してみてください。早めの対処が、健康な毎日への第一歩です。
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投稿者
小林整骨院 布施
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