小林整骨院 布施のブログ
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投稿日：2025-11-14 16:09:25.0
- ストレスで食いしばりが増える？首と肩の意外な関係
- 最近、「気づくと歯を食いしばっている」という方はいませんか？
実はこの“無意識の食いしばり”、ストレスが大きく関係していることがあります。
仕事や人間関係などで緊張が続くと、自律神経のうち“交感神経”が優位になり、体は常に「力を入れた状態」になりやすいのです。
このとき、あご周りの筋肉（咬筋・側頭筋など）が強く緊張し、寝ている間も歯を噛みしめるようになります。
結果として、首や肩の筋肉まで連動して硬くなり、肩こり・首こり・頭痛を引き起こすことも少なくありません。
さらに、食いしばりが続くと顎関節にも負担がかかり、あごの動かしにくさや「カクカク音が鳴る」といった顎関節症の症状へ進行する場合もあります。
こうした状態はマッサージや湿布だけでは改善しにくく、根本的には筋肉の緊張バランスと姿勢の見直しが必要です。
整骨院では、あごや首・肩まわりの筋緊張を緩める施術に加え、姿勢や噛み合わせのクセを見直すサポートも行います。
また、ストレスを感じたときに「口を軽く開けて、深呼吸する」ことを意識するだけでも、食いしばりの予防になります。
「なんとなくあごが疲れる」「朝起きると首や肩がこっている」という方は、早めのケアがおすすめです。
放っておくと慢性的なこりや頭痛の原因にもなりますので、気になる方は一度ご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 布施
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