ソールウタ キョクシンテン
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ソールウタ 旭神店(so'l/uta)のブログ
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投稿日：2025-10-18 20:29:20.0
- 「なぜ同じ場所がいつも凝るの？」
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は皆さんが一度は思ったことがあるであろう内容です！
「マッサージを受けても、またすぐ同じところが凝る」
「毎回、同じ場所ばかりつらくなる」
そんな経験、ありませんか？
実は“凝り”はその部分だけの問題ではなく、
身体全体のバランスの崩れから起こることが多いんです。
【同じ場所が凝る3つの主な原因】
◯同じ姿勢を長時間続けている
デスクワークやスマホ操作など同じ姿勢を何時間も続けていると、
筋肉がずっと緊張し、血流が悪くなり疲労物質が溜まりやすい状態になります。
→ ポイント：1時間に1回は肩を回したり、立ち上がるだけでもOK！
◯筋肉の使い方に偏りがある
日常生活のクセ（片足重心・同じ側でバッグを持つ・足を組む）などで、
特定の筋肉ばかりが使われてしまうと、身体がゆがみ、
負担が集中する部分が生まれます。
→ ポイント：左右のバランスを意識して生活してみましょう。
「利き手・利き足」と反対側を少し意識して使うだけでも変化があります。
◯自律神経の乱れ
ストレスや疲れで交感神経が優位になると、
身体が“緊張モード”のままリラックスできなくなります。
この状態が続くと、筋肉がこわばりやすく、
肩こり・腰痛・頭痛などを引き起こす原因になります。
→ ポイント：深呼吸や湯船に浸かるなどで「リラックス時間」を意識的に。
【根本的に改善するためには？】
一時的にほぐすだけでは、また同じ場所が凝ってしまいます。
「原因となる姿勢・クセ・ストレスのバランス」を整えることも大切です！
サロンの施術では、
◯全身の筋肉バランスを見て、凝りの“原因箇所”にアプローチします。
◯呼吸の浅さや姿勢のクセを確認します
◯ご自宅でできる簡単なケアをお伝えしてます！
といった“凝りにくい身体”をつくるサポートもしてます。
それぞれの身体に合わせたメニューもあります。
【自宅でできる簡単ケア】
◯肩をゆっくり回す（1日3回、左右10回ずつ）
◯お風呂に10分浸かる（ぬるめでOK）
◯寝る前に深呼吸を3回
→ これだけでも「筋肉が休める時間」をつくれます。
身体は毎日の積み重ねでつくられています。
マッサージだけでなく、“整える習慣”を持つこともケアの一つです！
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