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東小金井駅北口接骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-26 10:42:08.0
- ストレスと肩こりの関係
- こんにちは！
東小金井駅北口接骨院です
本日はストレスと肩こりの関係についてお話します。
ストレスによる肩こりの場合、自律神経が乱れ筋肉が緊張して血行が悪化することで肩こりが発生します。
精神的なストレスを受けると、自律神経の交感神経が活発になり、交感神経が優位になると、副交感神経のはたらきが低下します。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、血管が収縮し、筋肉が緊張します。
その結果、肩周辺の筋肉が緊張し、肩こりが起こります。
〇ストレスによる肩こりの対処法
・適度な運動（ヨガやストレッチ、ウォーキングなど）を取り入れる
・姿勢を改善する（背筋を伸ばし、肩をリラックスさせる）
・趣味の時間を作ることで心の余裕を持つ
・十分な睡眠を確保する
・バランスの良い食事を心がける
〇慢性肩こりの場合
慢性肩こりが改善しない場合は、心理療法やカウンセリングを受けることでストレスの根源に対処し、肩こりの改善につながることもあります。
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