東小金井駅北口接骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025-10-03 11:18:07.0
- 30代40代に多い膝の痛み
- 皆さんこんにちは。 東小金井駅北口接骨院です。
今回は30代40代に多い膝の痛みについてお話しします。
膝の痛みは高齢者だけの問題と思われがちですが、30代・40代でも多く見られます。
この年代は仕事や家事、育児、スポーツなどで膝に負担がかかりやすく、代表的な疾患がいくつかあります。
まず多いのが半月板損傷です。
半月板は膝のクッションの役割を担う組織で、繰り返しの負担やスポーツでの動作によって損傷します。膝の引っかかり感や腫れ、階段の昇降時の不安定感が特徴です。
次に靭帯損傷。特に前十字靭帯は膝の安定に重要で、ジャンプや急停止で損傷することがあります。
若い頃のケガが30代・40代で再び症状を出すこともあります。
また、変形性膝関節症の初期段階が現れる方もいます。
軟骨のすり減りによって膝の内側や前面に痛みが出て、歩行や立ち上がり動作で違和感を覚えやすくなります。早期であれば筋力強化や生活習慣の改善で進行を防ぐことができます。
運動習慣のある方では**ランナー膝（腸脛靭帯炎）**も多く、膝の外側に鋭い痛みが出るのが特徴です。
準備不足で急に運動を始めると起こりやすく、フォームやシューズ選びも予防のポイントです。
当院では膝の状態を確認し、炎症を抑える施術や関節の動きを整える調整、再発予防の運動指導などを行っています。膝に不安を感じたら、無理をせず早めにご相談ください。
まとめ
30代・40代は膝に負担が集中しやすい年代です。半月板損傷、靭帯損傷、変形性膝関節症、膝蓋大腿関節症候群などの疾患が起こりやすいため、日頃からのケアと早めの対処が重要です。痛みや違和感を軽視せず、適切なケアで膝の健康を守っていきましょう
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丁寧な問診と治療で解決します！
皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております♪
東小金井駅北口接骨院
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