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ゴノワ(5nowa.)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-26 12:03:33.0
- セルフケア 入浴法
はじめまして
この夏から5nowaの仲間入りしている下村 康 です。
元 温浴施設での施術を１０年超、諸々やってまいりました。
お見知りおきくださいね。宜しくお願い致します。
今日は11月26日いい風呂の日です。
湯冷めしにくい入浴方法をご紹介させていただきます。
３×３入浴法
首から下、全身つかる３分×３セットつかるだけの入浴法です。
1セット目
首から下、全身つかる３分 （のぼせやすい人は手のひらは浴槽から出す。）
すると、頭皮から汗がでてきます。（髪を洗う前乾いている方が実感できます。）
洗髪して体洗いして（毛穴開いて洗浄効果アップ）
2セット目
首から下、全身つかる３分
髭剃り、息子と遊び英語で１００数えプラスアルファ（私の場合）
3セット目
首から下、全身つかる３分
息子が先にお風呂出て、一人でのんびりと浸かります。
軽く頭から全身シャワーで流して終了。
あまり堅苦しくなく自由に、３分浸かる×３セットでお風呂入ればOKです。
寒い日が続いております。
ご参考にして下され。ではまた。
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投稿者
下村 康
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