今日も良い天気～♪：2023年7月16日｜サロンニコ(salon 25)のブログ

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投稿日：2023-07-16 20:28:57.0

今日も良い天気～♪: こんばんは、 salon 25 です。

今日は太陽ジリジリ良いお天気！
川に飛び込みたいくらい^^！！
暑くてたくさん汗かいていると
なんだかカロリー消費しているような
どんどん痩せていくような
そんな気がしますよね！なんとなく！笑

だがしかし！！暑くて出る汗では痩せません！！

■汗の仕組み
体内の水分を出す→体の表面が濡れる
→水分を蒸発させる→体の熱を奪っていく
→体表面の温度を低下させる

汗は体温調節のための体の働きなのです！

たくさん汗をかいて体重が減った！！というのは
脂肪が減ったわけではないのです！！！

油断しがちな夏ですが【実は太りやすい季節】

■夏は体温と気温の差が少なく、体温維持が簡単にできるので
基礎代謝が落ちやすい！（夏バテの原因にも！！）
■さらに、ちょっと動いたり外に出るだけで
汗ダラダラ！になっちゃう～と動かなくなりがち…
エネルギーの消費量が減ってしまう＞＜
■汗によって水分だけじゃなく脂肪の代謝に必要なビタミンやミネラルも不足。
効率よく脂肪が燃焼されない！
■アイスやキンキンに冷えた飲み物で内臓から冷えて体の働きが低下し代謝がさらにdown。。。
■冷房で身体が冷えやすく血流・リンパの流れが悪くなりがち！

しっかり栄養を取って、お風呂で身体を温めて、水分たくさん摂って
かるくストレッチや身体を動かせたら最高！
なかなか時間が…という方はお手洗いに行くときに軽く肩回したり身体を動かす！とか
寝る前にリラックスする意味も含めて腹式呼吸でふか～く呼吸するのもおすすめ◎

代謝を上げると夏バテもしづらく、暑さに強くなりますよ♪

【毎日の習慣】で身体もお肌も変わります^^
もちろん 25 での定期ケアもとってもおすすめ◎

暑い夏、みんなで元気に乗り越えましょう～^^♪

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