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サロン ニコ(salon 25)のブログ
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投稿日：2023-10-30 16:47:56.0
- 続き -梅流しレシピ-
前回の続き！最近話題の梅流し！
ちなみに当店の筋膜リリースにも
オプションでお腹を追加することが出来ます◎
じわっと心地良く、痛みの少ない電気でほぐしていくので
腸が動くのわかります^^
腸活にもとってもおすすめのオプションです♪
では、私が実践した時のレシピのご紹介！
■梅流しの作り方
-材料-
大根 1/2本
水 1.5Ｌ
梅干し 4つ （塩分15％以上の）
味噌 大さじ1
（昆布や鰹節など出汁系いれるのもOK）
-作り方-
1.大根を薄切りのいちょう切りにする。
2.炊飯器に材料をすべていれて、
炊飯ボタンを押してあとは待つだけ！
■いただき方
1.梅干しをしっかりつぶして、煮汁をゆっくり半分ほど飲む
2.次に梅干しを食べる
3.そして大根と煮汁をひたすら食べる
時間がかかってもOK！なるべくたくさん食べる！
※全部食べられないときは煮汁優先
ファスティング後の朝ごはんにおすすめ！
胃が空っぽのタイミングで行うと効果良し◎
■行った感想
私はファスティングなどはせずに仕事終わりのはらぺこの状態でトライしました。
食べて30分以内にお手洗いへ！
こんなにすぐに？！ってびっくり！
お腹が弱い方はデトックスに少々苦しむかも？しれないので、お休みの日に合わせて行うのが良いかも！
食材も手に入りやすいもので作り方もやり方も簡単！
なにより薬に頼らずとも便秘解消の手助けをしてくれるってすごく魅力的！
食べ過ぎて負担のかかった胃腸を整えたいってときにはありかなと思いました^^
腸内環境が良い時に行ったり
頻繁にやりすぎるのは
悪い菌と一緒に良い菌まで流しちゃうみたいなので注意です！
行う前にはしっかり下調べして
効果的な方法でトライしてみてください♪
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