冬って水分摂取減りますよね：2023年12月15日｜サロンニコ(salon 25)のブログ

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投稿日：2023-12-15 11:52:46.0

冬って水分摂取減りますよね: こんにちは、salon 25 です。

先日、友人たちと夜ご飯を食べに♪
なにげない毎日も
感謝の気持ちと自分次第でどこまでも楽しめる！

たくさん笑って、感じたことや幸せを言葉にして共有して、
とっても良い時間を過ごせました^^

さて本日は水分について○°

皆様、水分はしっかり摂れていますか？！？
寒くなってくると水分なかなか摂れない…という方も多いですよね

水分が不足すると内側からお肌が乾燥したり、
細胞の働きや血液の流れなどさまざまな働きが悪くなり身体の機能が低下したり、、
身体にとって水分ってとっても必要なんです＞＜！！

本日は水分を摂るのが苦手な方へ、おすすめの摂取方法をお伝えいたします^^

■ストローをさしておく！
普通に飲むよりストロー付きで近くに置いてあると飲みやすいので以外と手が伸びる！
一気に飲まずにちょこちょこ飲むので、しっかり水分吸収されます♪
ペットボトルにストローでも◎
ストロー付きのオシャレなタンブラーでモチベ上げても◎

■温かいものを飲む
冷たいと進まない！という方は温かいものや常温のものを選んで飲むのが◎
温かいものだと内臓からあったまるのでお身体や美容にもとっても良いですよ^^
スープジャーや水筒もコンパクトで持ち運びやすいものも多くあるので、使ってみるのもいいかも！

■ノンカフェインのドリンクを飲む
味が無いとなんだかすすまない…という方は
麦茶やルイボスティーなど！ノンカフェインのドリンクに変えると飲みやすい◎！！

意識して少しずつでもしっかり水分とってみてくださいね♪

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