ビヨウセイタイ ポルト
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ポルト(porte)のブログ
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投稿日：2023-02-27 17:33:37.0
- 実は糖質が多い食べ物
- こんにちは♪
porteの福田です
ダイエッターさんは凄く気になる「糖質」
糖質を摂りすぎると血糖値が急上昇し
過剰となった糖質を中性脂肪に変えて
体内に溜め込むため肥満の原因になります。
体に良いと思った食べ物が
「実は」糖質が多かった
なんて事があるのです。
例えば
・無糖ヨーグルト・・・４ｇ
・加糖ヨーグルト・・・１２ｇ
・バナナ・・・・・・・・・２７ｇ
食物繊維やビタミンＢ群が豊富の
・甘酒・・・・・・・・・・３５．８g
食後のデザートによく食べる
・リンゴ半分・・・・・・１５．７g
数字で見ると分かりやすいですね。
角砂糖に例えると甘酒に関しては９個分になります。
（１個＝４ｇ）
糖質はバランスよく摂取していきましょう！
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