冬は『腎』が弱る：2023年1月15日｜ランスソア(L'ins soi)のブログ

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投稿日：2023-01-15 12:24:38.0

冬は『腎』が弱る: ちょこっと東洋医学のお話し～♪

冬は東洋医学では五臓のうち(腎)と関係性が強い時期！

東洋医学で(腎)は
成長・発育・生殖などに関わる泌尿器・生殖器・腎臓などの機能を(腎)と呼びます。
(腎)の機能が低下したり、不足している状態は「腎虚*」であると考えます。

(腎)は、身体の様々な機能に密接に関わっており、(腎虚)になると様々な衰えの症状が現れるように、、、
腎はホルモンの分泌を中心に、人間の成長や老化に深く関与する部位です！

なので(腎)が弱ると、、、
老けます！！(TT)

なので、なので！！！
冬に働きを落としがちな(腎)を補う食材をご紹介いたします(^^)

「黒い食材」です！！
黒ごま、黒糖、黒豆、黒米、海藻類、黒きくらげなどなど、、、
これらの食材に体を温める作用の強い生姜、人参、にんにく、にら、ねぎ、かぼちゃなどを合わせるとさらに効果的！！◎

適度な塩辛さを持つ食材は(腎)を元気にするとされますが、摂り過ぎは逆にむくみを助長し、(腎)に負荷をかけてしまうことになるためご注意下さい。

黒い食材は女性ホルモンからくる症状や冷えに効く！
又ポリフェノールの一種である(アントシアニン)が含まれていることが多く、目の疲れに良いだけでなく、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用！！＝若返り♪
と豊富に含まれた(ビタミン)や(ミネラル)が乱れた体内バランスを整えるという効果も◎
健康にも美肌にも欠かせない
黒い食材 +体温め食材

積極的に取っていきたいですね(^^)

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