日々疲れやストレス：2023年1月26日｜ランスソア(L'ins soi)のブログ

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投稿日：2023-01-26 16:01:15.0

日々疲れやストレス: 仕事に家事・育児、プライベートもやりたいことがたくさん…夢中で毎日を過ごしていると、いつの間にか溜まる疲労。「ちょっとくらいなら我慢しよう」と、その疲れ、無視していませんか？
その場はなんとか乗り切れたとしても、蓄積された疲労をきちんと解消しないと、体にも心にも大きく影響を及ぼしてしまうかもしれません。

肉体的疲労
肉体疲労とは激しい運動や長時間立ちっぱなしなど、身体を動かしたことにより蓄積された疲労のこと。
精神的疲労
精神的疲労とは、緊張やプレッシャー、気遣いのしすぎ、ストレスなどが原因で脳に疲労が溜まること。

疲労度が高い人はすぐにでも疲れを癒やしましょう。疲れが溜まっていない人でも、日々下記のような疲れを癒す方法を行うことで、疲労の蓄積を予防できます。

【疲れを癒す方法】

＊バランスの取れた食事をする
＊しっかり睡眠をとる
＊お風呂にゆっくりつかる
＊適度な運動をする
＊リラクゼーショントリートメントを利用する
＊リラックスできる環境をつくる
＊瞑想する
＊温かい飲み物を飲む
＊動物と触れあう
＊意識的に水分を摂取する

リラクゼーショントリートメントを利用する
のも凄く効果が高いです

優しく身体をさすり、リンパや血行の流れを促すリラクゼーショントリートメントを受けることでも疲労回復効果が見込めます。身体の疲労はもちろん、心地良い空間でリラクゼーショントリートメントを受けることで高いリラックス効果が得られるため、精神疲労の回復にも期待が持てます。リラクゼーションサロンを選ぶ際は「分かりやすい料金設定であること」「リラックスできる上質空間であること」「身体について精通していること」に注目しましょう。その点を踏まえてもランス.ソアの「オートクチュールオイルトリートメント」はおすすめです。

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