せんがわ名倉堂整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-22 18:48:27.0
- 湯たんぽの効果
- 寒さが厳しくなってまいりました、、！
年末年始はすこし温かくなるようですが
この週末は特に冷え込むようですので、温かくしてお過ごしください。
寒さ対策としては、湯たんぽでお身体を温めるのがおすすめです♪
就寝時は副交感神経がはたらき、
余分な体温を放出しエネルギー消費を抑えて体を休息させます。
赤ちゃんが眠たくなったときに体が熱くなるのはこのためです。
電気毛布や電気あんかですと、切らない限り夜通し熱がこもるため
皮膚の水分も飛んで乾燥しやすくなりますし
本来下がる体温も心拍も下がって行かず、心臓にも負担がかかり
脳も体も休まりません。
身体の調節機能が乱れると、ホルモンの分泌にも影響が出ますので
様々な健康トラブルや
寝起き身体がだるい、頭痛がする、疲れが取れないというような
不定愁訴を引き起こす可能性があります。
使用する場合は就寝前に予めスイッチを入れ温めておき、寝る前に消す！がおすすめです。
湯たんぽはお湯の熱ですので、
寝静まったころから体温と同調して冷めてきます。
本来の体温調節機能を乱すこともなく、乾燥肌にもなりにくく
電磁波も出ないのでお身体に負担がなく
心地よくお身体を温め 入眠することが出来ます(#^^#)
ただ、湯たんぽのように体温より少し高いくらいの熱を持つものに
長時間肌が当たり続けると、低温やけどになるリスクがあります。
就寝時はタオルで巻くのではなく、袋状のものに入れるようにしましょう。
また、湯たんぽが長時間身体の同じ場所に触れないよう、
できるだけ離れたところに置いてください。
むずかしそうであれば、就寝前に布団をあたためて
寝るときは布団の外に出しましょう。特にお年寄りや小さい子供は注意です。
大きな筋肉は主に下半身にありますので
おなか・太もも周りを温めるのがおすすめです。
座っているときは仙骨に当てると下半身も温まりやすいです！
是非お試しください。
２０２３年も残すところあと一週間少し、
みなさまご体調崩されないようご自愛ください(^▽^)/
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整骨整復師(国家資格所有)
楠本 奈々子クスモト ナナコ
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