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灯(Akari)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-20 13:16:17.0
- ～からだにいいこと～健康な歯
- こんにちは朋恵です★
今回は「エナメル質を守ってくれる食べ物」のお話です。
口の中が食事の後、酸性に傾くと
歯のエナメル質が溶けだし虫歯になりやすいといわれています。
食後にある食べ物を食べることで中性に保ち溶けた歯の修復にもなります。
その食べ物はチーズです。
私はチーズ好きなので赤ワインが手に入ると
たま～に美味しいチーズが食べたくなります。
チーズにはカルシウムなどのミネラルが水に溶けやすい状態で含まれていて
そのなかでも、「リン酸カルシウム」がエナメル質が溶けだすのを防いでくれ、回復させる「再石炭化」を促進
歯を丈夫にしてくれるそうです。
同時に「カゼイン」というタンパク質が歯を保護してくれると言います。
オススメは「カゼイン」の含まれる量が多い
ナチュラルチーズを１回に20ｇ程
そのなかでもハードタイプかセミハードタイプをオススメ★
しっかり噛む事で唾液が出て歯の「再石炭化」がより促進しやすくなるからです。
◎チェダーチーズ
◎パルミジャーノレッジャーノ
◎ミモレット
◎ゴーダチーズ
などなど、気になる方は お試し下さい！
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