【日々の継続】食事で意識していること３選＾＾：2024年4月17日｜骨盤革命のブログ

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骨盤革命のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-17 07:42:55.0

【日々の継続】食事で意識していること３選＾＾: 皆さんおはようございます＾＾石川です。
2日間お休み頂き、ありがとうございました＾＾
ゆっくり身体を休めたので、すごく調子が良い朝を迎えています。

昨日は、朝スタバに行き、英語の勉強をして、
銀行周りや買い物を済ませ、
久しぶりにゆっくり朝ごはんを作ることが出来ました＾＾

いつもは、仕事に行く前に
朝ごはんと昼ごはんを一緒に作るのですが、
バタバタしていて・・・

心を落ち着かせて料理ができるのは、嬉しいことです＾＾

昨日の朝ごはんのメインはスーパーで見つけた

『沼津産の赤魚』
こちらが目に入り、焼いてみました＾＾

身もしっかりしていて、自然の甘さがあり美味しかったです。

副菜は、
オニオンスライスをポン酢で漬けたものと
小松菜のナムルを作り置きしていたので、
こちらを添えて、もう一品。

大根おろしを擦って、ネギを加えました＾＾
納豆と卵は必需品なので、用意して。

『健康は食べたもので作られる』

生活習慣ライブでは、
食事・運動・睡眠等の観点から皆さんにお伝えしています＾＾

僕たちが意識していることは、

１、炭水化物を多く摂り過ぎない
２、食事の量を野菜多め、魚多めに
３、野菜から先に食べて、血糖値の上昇を防ぐ

などなど、
普段から食べるものを意識することで、
身体の重さ・楽さも変わってきます＾＾

ぜひ皆さんも意識してみてください＾＾
本日も素敵な1日になりますように。
石川でした！またお会いしましょう！

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