2ヶ月で無理なく4,5kg痩せた食事法３選大公開＾＾：2024年5月5日｜骨盤革命のブログ

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骨盤革命のブログ

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投稿日：2024-05-05 08:54:33.0

2ヶ月で無理なく4,5kg痩せた食事法３選大公開＾＾: 皆さんおはようございます＾＾石川です。
今年のGWは天候が良く、新緑の季節にふさわしい日々で、
大変嬉しく思います＾＾
朝、散歩をしていたら、ワンコが寄ってきて、
遊んでもらいました＾＾嬉しかったです＾＾

さて、今日は私自身が経験した
2ヶ月で無理なく4,５kg痩せた食事法という話をします。

あくまで、私は管理栄養士ではなく、
栄養に特化したプロではないので、ご了承ください。

私自身、食事には本当に無頓着で、
好物はラーメン・うどん・豚カツ・天ぷら・焼肉。。。
言い出せばキリがないほど、
油まみれ・カロリーオーバーな生活をしていました。

そんな私の食事を変えてくれたのは、
紛れもなく『妻』の影響です。

妻の料理は本当にバリエーションが多く、栄養価も
考えられた食事で、いつも美味しく頂いています。

なぜ、食事が最重要だと思ったのは、
間違いなくコンディションが良いと感じたからです。

・眠りが浅く疲れやすい
・食べた後は動けない・脳も働きが悪い
・太りやすくなってきた

等の30歳を超えてから、身体に影響が出てきて、
改善しないといけないと分かっていながらも、
どうしても重たい食事に向かってしまう。

その悪循環のループにハマっていたのです。

しかし、妻の食事を食べた日や、おにぎりを持っていき、
食べると身体の調子がよく、一日が有意義に過ごせることに気づき、
食事を気をつけてみようと思ったのです。

そこで、私自身は料理とは無縁の生活をしていたので、
簡単に出来る副菜から作ってみようと思い、
朝にしっかりと野菜・果物を食べる生活に変えました。

そうすると、みるみるうちに
脳内の思考はスッキリし、
深い睡眠が取れるようになったのです。

基本的に、
１、炭水化物量を少なめに（食べるなら朝）
２、腹八分目を意識
３、野菜から先に食べる

この心がけで今、4.5kg無理なく体重が減りました。
ぜひ皆さんもやってみてください＾＾

食べたもので身体はつくられる。

これは、間違いない真実です。
ぜひ、健康的な毎日を過ごしていきましょうね＾＾
今日もすんばらしい1日をお過ごしください。

石川でした！またお会いしましょう！