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トラスト整体院 住吉院のブログ
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投稿日：2023-04-28 15:42:49.0
- 鎖骨を綺麗に見せる方法
- デコルテ周りをすっきり見せるためには鎖骨を出すことが重要です。
・鎖骨が埋もれている
・バストが下がって見える
・首が前にでがち
こんな方が多いのではないでしょうか？
当院にも、デコルテ周りのお悩みを抱える女性の方が多いですが、
半分以上の方で胸筋が問題になっています。
そこで今回は、鎖骨を出すために必要な胸筋の周りのチェック方法とケアについてご紹介します！
デコルテ・バスト・首周りをすっきりさせたい方はぜひ参考にしてみてください！
鎖骨まわりの胸筋チェック！
ポイント2つ！
「胸筋の硬さと伸び具合」です！
胸のつけねを指の腹で押したときに痛みがある方は、
表面の大胸筋という筋肉が固くなっている可能性が高いと言えます。
巻き肩にひっぱってしまうため、しっかり伸ばすことが大切です。
胸のつけねを指先で押した時に痛みがある方は、
小胸筋という深いところにある筋肉が硬い可能性が高いです。
この筋肉は、肩甲骨を前にも引っ張ってしまうため、より鎖骨が埋もれてしまいます。
鎖骨が埋もれて見えない人は小胸筋を狙いましょう。
伸び具合のチェックは、横向きに寝て、反対側に上半身だけひねりましょう。肩が床につかないと硬い判定となるため、その状態のまましっかり伸ばしましょう！
一回30秒3セットを毎日やり、押しても痛くない胸筋にしましょう！
胸が張りやすくなり、鎖骨も出てくるのでおすすめです。
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