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トラスト整体院 住吉院のブログ
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投稿日：2023-09-27 12:42:04.0
- 姿勢が大事な理由
- 毎日の生活の中で、意識していない姿勢が体に与える影響は計り知れません。
立っているとき、座っているとき、歩いているとき…
それぞれの姿勢が、私たちの体に与える影響を知っていますか？
＊不均衡な姿勢が引き起こすトラブル
不均衡な姿勢は、筋肉や関節への過度な負担を生み出します。
その結果、肩こり、腰痛、頭痛などの体の不調を引き起こすことがあります。
長期間続けると、より深刻な問題へと進行する恐れも。
＊良い姿勢がもたらすメリット
良好な姿勢を維持することで、筋肉や関節のバランスが整い、
体の疲れにくさや、健康的な血行、気分の向上など多くのメリットが期待できます。
外見もスッキリとし、自信に満ちた姿勢が魅力的に映ります。
＊家での簡単姿勢チェック法
壁を使っての姿勢チェックは効果的。
背中やお尻、かかとが壁につく位置で立ってみてください。
この時、首の後ろのくぼみが壁に触れる位置が理想的な姿勢です。
この姿勢を意識するだけでも、日常の姿勢改善に繋がります。
＊毎日のちょっとした意識改革
エレベーターを待つとき、バス停での待ち時間、テレビを見るとき…
日常のちょっとした時間を、姿勢を意識する時間に変えてみましょう。
少しの努力が、健康な体と美しい姿勢への第一歩となります。
できることから少しずつ意識してやってみてください
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