コガオ ケアナビハダセンモンテン ビューティーサロン ノイ
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投稿日：2023-12-01 23:24:30.0
- 乾燥対策！
最近は一段と寒くなってきて
お肌も乾燥しがちですよね(>_<)
この冬はしっかり乾燥対策を
していきましょう！
皮膚の乾燥は、日常生活のちょっとした心がけにより予防することができます。保湿だけに目がいきがちですが、入浴時の工夫や生活習慣など日常生活全体で取り組みんでいきましょう★
1→正しい入浴とスキンケアで潤いを保つ
汚れを落とす際にゴシゴシとこすりすぎると、角質層が傷ついてしまいます。スポンジやネットで泡立ててから、泡でやさしく洗うイメージで洗っていきましょう。
また、クレンジングは、お肌に負担が少ないクリーム
タイプやミルクタイプがおすすめです！
また、熱すぎる湯のお風呂は、肌にとって必要な皮脂までとってしまい乾燥を助長します。40度を超えない温度が適温です♪
2→夏・冬ともにエアコンなどによる乾燥の対策を
一般的に乾燥肌は、空気の乾燥する冬はもちろん、夏にもエアコンなどにより室内はかなり乾燥した状態になるため、一年を通じて室内の加湿対策が必要です(>_<)
自宅では気候に応じて加湿器を使いましょう。また、職場など加湿の調整ができない場合は、保湿成分が配合されたミスト化粧水などを携帯し、潤いを補ってあげることもおすすめです♪
3→十分な睡眠をとる
睡眠不足は新陳代謝が遅れてしまい、皮膚細胞の代謝も悪くなるので、しっかりと睡眠をとりましょう。最低でも6時間程度は睡眠時間を確保できたら良いです♪
4→バランスの良い食生活で肌を丈夫に
特に肉、魚、大豆製品などのタンパク質は肌細胞を生成する大切な栄養素です！また免疫力を高めるビタミンC、新陳代謝を促進するビタミンA、皮膚や粘膜を保護するビタミンB2やB6などのビタミン類も肌に密接な関係があります。野菜や果物を毎日の食事にとり入れてバランスよく摂取するようにしましょう♪
お肌を乾燥から守ってバリア機能の強いお肌作りをしていきましょう★
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