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ザバス鍼灸整骨院 高槻富田院のブログ
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投稿日：2023-07-10 10:34:44.0
- 暑い季節に怖い！？夏冷えについて
- 体の冷えって意外と悩まれている方が多くいらっしゃいます！
夏の冷えは、一般的には以下のような理由から発生することで起こります。
いくつかの課題と対策についてご説明します。
換気による温度差: 外が高い場所から屋内に入ったとき、かなり温度差が生じます。この温度差により、体温調節機能が乱れ、冷えを感じることがあります。
外気温が高い日に長時間冷房を使用すると、身体が冷えることがあります。
また、冷房の風が直接身体に当たることで、局所的に冷えを感じることもあります。
冷たい飲み物や食べ物の摂取: 夏は冷たい飲み物やアイスクリームなどを飲む機会が増えますが、これらの冷たい食べ物や飲み物は体内の温度を下げてしまいます。
夏の冷えを緩和するためには、以下の対策が効果的です：
適度な温度調節：冷房を使用する場合は、室内の温度と外気温の差を少なくしましょう。また、冷房の風が直接身体に当たらないように調整することも重要です。
体を温める食事：冷えを感じやすい夏でも、体を温める効果のある食事を摂ることが大切です。根菜やショウガ、ニンニクなどの温もりのある食材を積極的に取り入れましょう。
体を動かす：適度な運動は血液循環を促進し、体を温める効果があります。夏でも室内での軽いストレッチやウォーキングなどを取り入れて、体を動かす習慣を付けましょう。
服装:：外出の際は、季節に合った服装を心掛けましょう。 薄着や冷たい素材の服装は避け、身体を適度に軽く羽織るものや長袖のシャツなどを用意すれば良いでしょう。
これらの対策を取ることで、夏の冷えを緩和することができます。体に異変を感じる場合は、是非一度当院にご相談ください！
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柔道整復師
佐々木 大地ササキ ダイチ
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