ザバスシンキュウセイコツイン タカツキトンダイン
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ザバス鍼灸整骨院 高槻富田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-12 12:18:22.0
- 秋も本番、冬への準備を！
- こんにちは！ザバス鍼灸整骨院です。
先日の夏の暑さは一体どこへ・・・と思うほど急に冷え込んできましたね。
外が冷えてくるとやはり自ずと体も冷えやすくなってくるものです。
体が冷えてくると夜の寝つきが悪くなってしまったり、足のこむら返りに繋がってしまったりと様々な不調の原因になってしまいます。
特に寝つきの悪さが原因になり起こってくる自律神経の乱れはこの時期になると急増してくるんです！
そこで今回は自宅でできるケアの方法をお伝えします！
大きく２つ、ストレッチと食事の観点からお伝えします。
まずは１つ目です。
ストレッチを行うことで冷えによって筋肉の緊張が和らぎ、体がリラックスしやすくなります。
リラックスをすることで体に入ってしまっている余計な力を抜き自律神経を整えてくれます。
お風呂上りに3分だけでも取り入れてみてください！
２つ目、食事の観点です。
寒い時期におすすめのものは生姜、カボチャ、カブなどがあります。
これらはすべて体を温める働きがあることで知られています。
意識的に食べることで食事でもしっかりポカポカ、温まる体作りができます！
当院でも自律神経の治療を行っておりますので、お悩みがあればぜひご相談くださいね！
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鍼灸師
猪野 健太イノ ケンタ
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