筋力は20歳がピーク！？：2023年12月25日｜ザバス鍼灸整骨院高槻富田院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-12-25 18:14:27.0

筋力は20歳がピーク！？: 【インナーマッスル】
◆インナーマッスルとは？
　身体の奥深くにある筋肉のこと。よく「体幹」と言われたりしますが、体幹だけでなく、骨や関節を正しい位置で支える筋肉のことです。よく「姿勢保持筋」と言われるぐらい私たちの姿勢に大きく関わっています。
　特に大事なのが、体幹部にある「腹横筋・腸腰筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群」です。内臓の周りを囲うように位置しており、内臓が下がらないように支えている筋肉でもあります。このインナーマッスルがしっかりと働いているからこそ、私たちはキレイな姿勢をキープすることができるのです。

◆インナーマッスルが足りないとどうなる？
　・猫背
　・反り腰
　・ストレートネック
　・四十肩・五十肩
　・股関節痛　　　　　　　etc
インナーマッスルが足りないと、様々な症状が出てきてしまいます。今まさに、肩こりや腰痛に悩んでいる方は、インナーマッスルが少ないからかもしれません。

◆インナーマッスルのメリット
　・正しい姿勢をキープ
　・基礎代謝量が増える
　・太りにくい体質になる
　・疲れにくい身体になる
　・スポーツパフォーマンス向上
　・ぽっこりお腹の改善
インナーマッスルを鍛えるメリットとして、上記のような様々なメリットがあります。
インナーマッスルは「姿勢保持筋」と呼ばれ、正しい姿勢をキープする筋肉です。正しい姿勢をキープすることで、お腹に力が入り、ぽっこりお腹の改善や太りにくい体質になっていきます。また体幹部を鍛えることで、基礎代謝量が向上し、スポーツパフォーマンスにも影響してきます。

最後にインナーマッスルは鍛えるのに地道な体幹トレーニングやヨガ・ピラティスなどがありますが、当院では「楽トレ」というEMSを使用して鍛えることも可能です。
体の調子が上がらない方は是非一度当院にご相談ください！
ザバス鍼灸整骨院
大阪府高槻市朝日町1-5
072-668-1685