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セイリキ(SEIRIKI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-17 16:10:45.0
- 朝ファスティングってなんだろ？？
- みなさん、こんにちは(^^)
朝ファスティングって聞いたことはありますか？
今回は朝ファスティングについてお伝えさせて頂きます！
朝ファスティングとは
夜の８時から翌日の正午まで水と酵素ドリンク以外は摂らないことです！！
朝ファスティングによって代謝酵素が活発になり、自ずとダイエット効果も高まります。
疲労状態の腸も休ませるができるので、ダイエットだけではなく、美容にも健康にもメリット尽くしです！
朝ファスティングで体の中を掃除する習慣を作ることが大切です！
１. オートファジーで細胞便秘も元に戻す
体の中の細胞は日々古いものから新しいものへ作り替えられます。
その際に不要になったタンパク質がゴミとして溜め込まれてしまいます。
オートファジーは固形物を摂らない時間が16時間以上になるとより活性化されるため空腹時間を作ることはオートファジーが活性化されるということです。
細胞が綺麗になるので、全身の代謝活動が活発になり痩せやすい体質に！
2. 昼・夜でもなく朝ファスティングで排泄サポート
活動する日中はエネルギーが必要になるので、「栄養補給と消化の時間」夜から早朝は摂った栄養素を使って体をリカバリーする「吸収と代謝の時間」そして早朝から正午までは老廃物を外に出す「排泄の時間」となっています。
この排泄活動を食事で邪魔せずサポートすることで整体リズム・腸内環境が整い、自然と痩せやすい体質に導きます。
といった朝ファスティングには体にいいことがたくさんでメリットだらけになります！
朝ファスティング始めてみませんか？？
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和泉 優香イズミ ユカ
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