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セイリキ(SEIRIKI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-04 11:45:47.0
- アボカドについて♪
- みなさん、こんにちは！
みなさんはアボカドはお好きですか？
今日はアボカドについてお伝えしていきます(^^)
アボカドには約20の必要不可欠なビタミン、ミネラル、カリウム、葉酸、ビタミンB群だけではなく、ビタミンEやKなど栄養素が豊富に含まれております♪
アボカドを一緒に食べることで脂肪性栄養分などを体に吸収しやすくする作用もあります。
☆アボカドは何に効果的なのか？☆
アボカドには脂肪性ビタミンであるビタミンEが含まれています。
ビタミンEは免疫機能を高め、細菌やウイルスなどから体を守るためにも必要な栄養素です！
また血管の拡張を促し血液をサラサラにする効果もあります！
☆女性にとって何の嬉しい効果があるのか？☆
冷え性改善や美肌、アンチエイジングに効果的なビタミンEや脂肪燃焼をサポートするビタミンB2、むくみ解消的なカリウムなどが豊富です♪
肥満や便秘予防に効果的な食物繊維はごぼうと同じくらい含まれています(^^)
☆アボカドの欠点は？☆
アボカドを摂取しすぎると、腹痛や下痢などの体調不良を起こす可能性があります。
ぜひ、色々アレンジしてアボカドを食べてみてください(*^^*)
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痩身・脱毛専門エステティシャン
和泉 優香イズミ ユカ
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