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セイリキ(SEIRIKI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-17 09:55:36.0
- ぽっこりお腹の原因は？？
- みなさん、こんにちは！
今回はぽっこりお腹についてお伝えさせて頂きます♪
☆ぽっこりお腹の原因は？？☆
・脂肪の蓄積
内臓脂肪の蓄積が原因
内臓脂肪は、大腸や小腸、肝臓などの消化器官など包囲するお腹回りに過剰に蓄積した脂肪。
運動不足、脂質や脂肪の多い食事の摂り過ぎが原因。
・姿勢の悪さ・筋肉の哀れ
姿勢の悪さは、腹筋の弱さにも直結しており、お腹を突き出したような姿勢になることも。
お腹が前に突き出てしまうような姿勢を「反り腰」と呼ぶ。
反り腰は、腹筋が衰えると、内臓の位置が下がってしまうため、内臓脂肪が減少しても見た目の変化は少ないです。
冷え、むくみ、骨盤のゆがみ、食生活の乱れなどもあります！
☆下腹のダイエット食事のポイント！！
朝食：脳の栄養を意識した食事
昼食：午後の活動に向けたエネルギー補給
夜食：1日の疲れをとるための食事
☆内装脂肪が増えると、、、
糖尿病、高血圧、資質異常症といった生活習慣病を引き起こす可能性が高いです。
ぽっこりお腹を解消するためにぜひ、気をつけましょう！！
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