せいりき鍼灸整骨院のブログ
- 夏だからこそ気をつけたい!水の飲み方
- そろそろ梅雨明けになりそうですね!
夏は水分補給が大切!とこの時期は特にお伝えさせていただいておりますが、水の飲み方に注意しなければならないことをご存知でしょうか?
気をつけるポイントは2つ!
・冷たい水はなるべく避ける!
・水のがぶ飲みはしない!
この2つを気をつけることは夏バテ予防につながります。冷たい水は内臓を冷やす効果があります。
夏の体は体内の熱を外に逃がそうとします。
そのため夏は冬よりも内臓(特に胃腸)の冷えが起こりやすい状態になります。
冷えやすい胃腸は冷たい水を飲むことで更に冷えてしまいます。
冷房器具によって体の熱をさますことが容易になった時代だからこそ、冷たい水は体を冷やしすぎてしまいます。
胃腸の冷えは免疫力の低下、胃腸の機能の低下による消化不良や下痢などを起こしやすくなります。
夏風邪にかかりやすく、夏バテしてしまいます。
そして水でお腹いっぱいにしないこと。それによって食事を摂れなくなることが、夏バテの始まりだということを是非覚えておいてください。
夏だからこそお水を少しずつたくさん飲み、しっかりと食事を摂り、夏バテや熱中症を防ぎましょうね!
豊橋市/整体/肩こり/腰痛/自律神経/睡眠/頭痛/産後/骨盤/矯正/猫背/反り腰/貧血/めまい
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