せいりき鍼灸整骨院のブログ
- 夏バテ解消のツボはこれ!
- これから本格的に迎える「夏」!
皆さんこんな症状はありませんか?
・身体がだるい
・疲れやすい
・集中力がない
・頭痛
・不快感
・食欲不振
上記が当てはまる方!
いわゆる夏限定の慢性疲労=夏バテです、、、(>_<)
夏バテのおもな原因は2つです。
1 体温の変化が厳しい
通常の体温は36~37℃ですが、暑くなり体温が上昇すれば汗をかいて体温を下げます。
汗は体内のミネラル分も同時に体外に放出するので、体内の大量にミネラルが失われます。
それが原因で、体調バランスが崩れて疲労感を感じやすくなります。
2 栄養の吸収が悪くなる
外気の暑さによって消化酵素の効力が低下します。
よって栄養の吸収が悪くなり、食欲不振を起こします。
また、暑くて冷たい飲み物をどうしても飲みたくなりますよね。
そうすると胃腸は冷えて消化不良を起こしやすくなります。
そんな夏バテに効果のあるツボをご紹介!☆それは、
【湧泉(ゆうせん)】です!
【湧泉(ゆうせん)】は文字通り、命の泉が湧くといわれ、全身の疲労を回復する万能ツボです!
副交感神経が優位になりリラックス効果があり、眠りやすくなります。
また、腎臓の働きがよくなるのでむくみの解消や、血液循環がよくなり下半身の冷えに効果があります(^^)
ツボの位置:足の裏、土踏まずの指側。足の指を曲げたときにくぼむところにあります
ゴルフボールなどのボールを下に置いて、転がしながら踏んでツボを刺激すると仕事中などのリフレッシュにもなりオススメですよ☆
ぜひ【湧泉(ゆうせん)】を押して夏バテを解消、予防しましょう!
夏バテ/ツボ/簡単セルフケア/豊橋/名古屋/整体
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