せいりき鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-01-24 19:09:02.0
- 首肩こりに効くツボ紹介♪
- 皆さん、こんにちは！
せいりき鍼灸整骨院です(*^^*)
今回は、首肩こりに効くツボを紹介します！
冬は特に寒くて、体が丸まってしまい、その姿勢が続いてしまうことで、首肩こりが起こりやすくなってしまいます。
ツボの刺激は、歴史のある東洋医学に基づく療法の一つで、
人間の体の中には心身機能を保つためのエネルギー（気）があり、体の中を巡っていると考えます。
つまりツボを刺激すると、気の流れが良くなって、さまざまな症状が改善すると考えられています。
解剖学的にも、体の表面に分布している神経と、内臓などに分布している交感神経は同じ所から分岐しています。
そのため、体の表面のツボを刺激することで、その作用は体の中にまで及びます。
天柱（てんちゅう）と風池（ふうち）天柱（てんちゅう）と風池（ふうち）は、どちらも首の後ろ側の比較的上部に位置するツボです。天柱は首の中心線と髪の毛の生え際から、親指の幅2本分ほど左右外側にずれたあたりで、風池は親指の幅4本分ほど左右外側にずれたあたりです。
天柱や風池を刺激すると、首と肩の血行が良くなります。そして、首のこり、眼精疲労にともなう肩こりなどに効果が表れます。
左右の手の親指の腹を左右の天柱または風池に当てて、両手の別の指で頭を包み込むようにしながら、親指を押し上げるように押すと良いでしょう。このとき、首を少し後ろに倒すと押しやすいかもしれません。
ぜひお試しください(*^^*)
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