セラピーサロンフフ
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フフ(fufu)のブログ
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投稿日：2024-02-21 21:14:23.0
- だるくて気力もないあなたへ
- 寒暖差の激しいこの頃。
皆さま体調はいかがでしょうか？
だるさや疲れが抜けない。。。
と仰るお客様が最近増えています。
春は日々の寒暖差や、
低気圧と高気圧が入れ替わる
気圧変動が大きい季節といわれています。
寒暖差に対応するため
自律神経の一つである交感神経優位が続くと
エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
それが寒暖差疲労。
自律神経には体を活動的にする交感神経と
リラックスさせる副交感神経があり
2つがバランスをとりながら臓器の働きを司っています。
この自律神経、自分の意思ではコントロールできず
ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。
そんな時にはゆっくり入浴がおすすめです。
入浴すると身体が温まるだけではなく
リラックス効果によって副交感神経が優位になります。
自然な香りの入浴剤を入れてもいいですよね。
でも気力もなくなる程疲労がたまったら
オイルマッサージがおすすめです。
肌に直接触れられる心地よさと温かさ
程よい圧とリズムにより疲労回復を促します。
身体がすっきりすると心にスペースが生まれます。
疲労がたまり過ぎたら一人で抱え込まず
プロの手をかりてみて下さいね。
でもできれば、たまり過ぎる前のメンテナンスがおすすめです。
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